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6 efectos secundarios del yoga
El yoga te aporta muchos beneficios físicos, en eso estamos todos de acuerdo. Pero…¿te han hablado alguna vez de los efectos secundarios del yoga? Este artículo es el testimonio de Adriana Sánchez,...
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Vinyasa krama yoga con Steve Brandon
El domingo pasado asistí a un taller de vinyasa krama yoga con Steve Brandon. Para los que no lo conocéis, os cuento que se trata de uno de los principales maestros de yoga del linaje de...
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Desintoxicación: programa de cuatro semanas con Vinyasa Yoga.
Muchos nos habéis escrito pidiendo que repitamos el programa de desintoxicación que venimos llevando a cabo en otoño y primavera desde el 2014. Así que aquí lo tenéis otra vez, actualizado y mejorado....
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Kapalabhati o respiración de fuego
Literalmente, kapala significa cráneo y bhati, brillar o limpiar. El nombre parece aludir al efecto clarificador de la mente que tiene esta técnica respiratoria. Se dice que dispersa la niebla del...
View Article11 beneficios de beber agua con limón
Uno de los hábitos más sencillos y saludables que puedes incorporar a tu vida, es beber agua con limón todas las mañanas en ayunas. El ayurveda, sistema de medicina tradicional india, recomienda...
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Desintoxicación I: torsiones, kapalabathi y agua.
¡Bienvenidos todos a la primera semana de nuestro programa de desintoxicación de cuerpo y mente! En palabras de Doug Swenson, maestro de yoga, filósofo, poeta y entregado promotor de la salud: El yoga...
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Secuencia de yoga detox: torsiones
Aquí tienes una secuencia centrada en las asanas de torsión espinal. Siguiendo al maestro B.K.S Iyengar podemos afirmar que las torsiones son muy efectivas para aliviar dolores de espalda y de cabeza,...
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10 ventajas saludables que el yoga proporciona a tu vida
Hoy escribe para Insayoga Edith Gómez, editora de Gananci, apasionada del marketing digital y especialista en comunicación online. Edith nos cuenta como el yoga puede ayudar a todos, pero...
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Nadi sodhana: la respiración purificadora
El nombre nadi sodhana proviene del sánscrito, y está compuesto por nadi que significa ‘canal’ y sodhana, que significa ‘purificar, limpiar’. Entre otros beneficios, purifica los canales energéticos...
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Segunda secuencia de yoga detox
He aquí nuestra segunda secuencia de yoga detox. Se trata de una secuencia muy completa para trabajar todo el cuerpo. Contiene torsiones, como la primera secuencia detox, y además incorpora flexiones...
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Detox II: yoga, tés y descanso
Nuestro programa detox prosigue su camino paulatino. Poco a poco vamos incorporando rutinas y prácticas que nos ayudan a ir deshaciéndonos de las toxinas acumuladas en nuestros órganos, y nos vamos...
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Meditación de las olas
He diseñado esta meditación para ayudarte a liberarte de aquello que te sobra en la vida. Puede ser un mal hábito, o un miedo. Cualquier cosa que esté frenando tu progreso y tu evolución como ser...
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Ujjayi pranayama: la respiración oceánica
Ujjayi pranayama es una de las ocho técnicas de control de respiración que se incluyen en el Hatha Yoga Pradipika. La respiración Ujjayi produce un sonido característico, bien modulado y calmante como...
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Zumo detox para limpiar tu cuerpo
Un zumo detox puede ser un gran aliado para conseguir una limpieza del cuerpo de forma natural. Esta medida no causará ningún daño, pero puede ser excepcional para deshacerte de las sustancias que tu...
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Secuencia de yoga detox: apertura de caderas
Te presentamos una nueva secuencia de yoga detox, centrada en las aperturas de cadera. El efecto detox de esta rutina se centra sobre todo en el plano psicológico. Se trata de posturas muy adecuadas...
View ArticleDetox III: zumos naturales y baños de sal.
¡Vamos a por la tercera semana de este programa detox pre-navideño! Esta semana vamos a continuar limpiando nuestro cuerpo, y comenzamos también a desintoxicar nuestra mente y a liberarnos de...
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Esta Navidad…¡regala yoga!
Por supuesto, ¿qué te voy a decir yo? Si de verdad quieres regalar salud, regala yoga. Eso sí que es un todo en uno: salud para tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. ¿Qué más se puede pedir? Hay muchas...
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Bhramari pranayama
Bhramari es una práctica que tiene como principal objetivo inducir al practicante a un estado meditativo que le facilite la audición del sonido interno del Silencio Interior, Nada Anusandana. Es una...
View ArticleMeditación de la lluvia
Te presentamos una meditación basada en las técnicas del mindfulness y la visualización. Con ella conseguirás combatir el estrés y volver a sentir tu conexión con la naturaleza. Cómo practicar la...
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Detox IV: tu gurú interior
Comenzamos la cuarta semana de este programa detox pre-navideño. Poco a poco, hemos ido ejercitando nuestro cuerpo a través de asanas que propician la eliminación de tóxicos. Hemos aprendido técnicas...
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